Отправлено: 30.03.07 09:47. Заголовок: Диеты

Столько праздников впереди-будет очень актуальная темка...
хотя, конечно, лучшая диета-бульку с собой и вперед на долгую прогулку

 Отправлено: 30.03.07 11:13. Заголовок: Re:

ЗНАЧИТ ДИЕТУ МНЕ ДАЛ ОДИН МУЖЧИНА С РАБОТЫ СКАЗАЛ НАЗЫВАЕТСЯ "АНГЛИЙСКАЯ"
СИДЕТЬ НА НЕЙ 21 ДЕНЬ СТРОГО СОБЛЮДАТЬ ВСЕ ЧТО НАПИСАННО ..ЕСЛИ ЧТОТО СЬЕСТЬ ЧТО ТУДА НЕ ВКЛЮЧЕННО --НАЧИНАТЬ ВСЁ СНАЧАЛА.(Я СРЫВАЛАСЬ ТРИ РАЗА НО ВСЁ ЖЕ ВЫСЕДЕЛА И В РЕЗУЛЬТАТЕ ЗА 1.5-2 МЕСЯЦА УШЛО 22 КГ. И ПОЧТИ 2 ГОДА НЕ НАБИРАЛА)
ДИЕТА ЭТА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ НЕ СТАДАЮЩИХ СЕРДЦЕМ АСТМОЙ ДАВЛЕНИЕМ И ДР.ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

ПОНЕДЕЛЬНИК:-ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
УТРОМ- ИЛИ ОДНО ЯБЛОКО ИЛИ 1 СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА ИЛИ 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА МЁДА

ВТОРНИК:- БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
ЗАТРАК--ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА ИЛИ 50 ГРАММ СЫРА (НЕ ЖИРНОГО)
ОБЕД-- ИЛИ 1 СТАКАН БУЛЬОНА ИЛИ 2 ЯЙЦА ВАРЁННЫХ ИЛИ 100 ГРАМ МЯСА ВАРЁННОГО(КУРИЦА) ИЛИ 150 ГРАММ РЫБЫ
УЖИН-- КЕФИР

СРЕДА :ОВОЩЬНОЙ ДЕНЬ
ЗАВТРАК--ИЛИ ОВОЩИ (СЫРЫЕ ВАРЁННЫЕ )ИЛИ САЛАТ БЕЗ ЗАПРАВКИ
ОБЕД--СУПЧИК НА ВОДЕ ОВОЩНОЙ (КАРТОШКУ ИСКЛЮЧИТЬ ВОБЩЕ МОРКОВЬ ОГРАНИЧИТЬ)
УЖИН --1 КУСОК ЧЁРНОГО ХЛЕБА ИЛИ САЛАТ

ЧЕТВЕГР:--ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
ПОВТОРЯЕМ ВСЁ ЧТО В ПОНЕДЕЛЬНИК

ПЯТНИЦА: БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
ПОВТОРЯЕММ ВСЁ ЧТО ВО ВТОРНИК НАПИСАННО

СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ:ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
ПОВТОРЯЕМ ВСЁ ЧТО В СРЕДУ

И ТАК СИДИМ 21 ДЕНЬ .ПИТЬ ОЧЕНЬ МНОГО(НО В ПРЕДЕЛАХ)
ФРУКТЫ ИСКЛЮЧИТЬ.МОЖНО ИНОГДА ВЫПИТЬ ЧАШЕЧКУ КОФЕ БЕЗ САХАРА В ЛЮБОЙ ДЕНЬ
ЕСЛИ СОРВЁШСЯ ТО НАЧИНАТЬ СНАЧАЛА..ВЫХОДИТЬ С ДИЕТЫ ПОСТЕПЕННО ВВОДЯ ВСЁ ПОНЕМНОГУ ГДЕТО ПОЛТОРЫ НЕДЕЛЬКИ..А ПОТОМ МОЖНО ЕСТЬ НОРМАЛЬНО
УДАЧИ

 Отправлено: 30.03.07 12:13. Заголовок: Re:

издевательство

 Отправлено: 30.03.07 12:37. Заголовок: Re:

Наташа
ЗАТО КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ.....
ТОМУ КОМУ УЖЕ НАДОЕЛО ВСЕ ДИЕТЫ ПРОБОВАТЬ..И ОТ ВЕСА ИЗБАВЛЯТСЯ..
К ТОМУ ЖЕ ТУТ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА ЧТОБ НЕ ЧУСТВОВАТЬ ГОЛОД..ПОСЛЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ПРИВЫКАЕШЬ

 Отправлено: 30.03.07 13:12. Заголовок: Re:

я серъёзно, мне таких пару дней и я буду в обмороках валяться каждые полчаса...

 Отправлено: 30.03.07 13:47. Заголовок: Re:

Инна,а в среду на ужин Листья салата,или какой-то салат?

Да уж тяжеловастенько,особенно отсутствие фруктов!

 Отправлено: 30.03.07 14:09. Заголовок: Re:

НАТАША КРЫМ
салат любой -или смесь овощей или же листь я салата...тут уж вариаций уйма..главное чтоб вкусно было
я себе суп пюре варила из капусты и морковки ..только его могла есть--пресный но терпимый

 Отправлено: 30.03.07 14:15. Заголовок: Re:

Инна,подожди,почему пресный?Что,солить тоже нельзя?

 Отправлено: 30.03.07 14:17. Заголовок: Re:

угу..нельзя...всё пресное и обезжиренное

 Отправлено: 30.03.07 14:38. Заголовок: Re:

21 день-вот это сила воли у тебя!!!!!!

 Отправлено: 30.03.07 14:44. Заголовок: Re:

НАТАША КРЫМ
я когда приехала в израиль весила 41 кг..и за три года набрала до 72 так что это было не сила воли а уже даже незнаю как назвать..или или
скинула до 50..довольна как слон..думаю при таких результатах 21 день можно помучатся...
да и диета разнообразна..
я как раз работала и всё время была на ногах вот легче было..
но когда готовила ромке то иногда не удерживалась и начинала заново

 Отправлено: 30.03.07 20:04. Заголовок: Re:

Наташа тебе здесь делать нечего
Инна Л.А.Ф.Л. да сила воли есть молодчинка
хотя я набрала 30кг мне страшно подумать чтоб сесть на такую диету к 40 годам и комплексы начали пропадать хорошо себя чувствую
Но всегда приятно посмотреть на фигурного человека неважно в каком возросте наверное воли у меня нет мне очень трудно я люблю мучное и сладкое и кофе

 Отправлено: 30.03.07 20:20. Заголовок: Re:

Гражина пишет:

цитата:

Наташа тебе здесь делать нечего

ЛАДНО-ЛАДНО, УХОЖУ

 Отправлено: 30.03.07 20:30. Заголовок: Re:

Наташа я тебя давненько не видела может ты поправилась???????

 Отправлено: 30.03.07 22:50. Заголовок: Re:

Гражина
ой не спрашивай... говорят похудела

 Отправлено: 31.03.07 07:30. Заголовок: Re:

Наташа ну ты брось худеть то надо бульмастифам соотвеиствовать а бульки твои вон какие массивные

 Отправлено: 31.03.07 10:55. Заголовок: Re:

Гражина
я никогда себе ни в чём не отказываю... у меня генетика такая

 Отправлено: 31.03.07 21:57. Заголовок: Re:

ДИЕТА № 2
первые три дня только кефир
вторые три дня курица поджаренная на оливковом масле
третьи три дня только яблоки
и четвёртые три дня выбираете что то из выше написанного...
и много пить..
обещают 5-7 кг. скинуть но как дальше не знаю.набирают ли после неё.

 Отправлено: 02.04.07 22:22. Заголовок: Re:

ну все нада сабратса волю и сяду на дету ато сматрю што одетса нечево вся адежда малавата какта стала

 Отправлено: 03.04.07 10:28. Заголовок: Re:

giedre
ДАВАЙТЕ ДАВАЙТЕ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ... (Я СЕБЕ УЖЕ ПОШЛА НОВЫЕ ШТАНЫ КУПИЛА ..В СТАРЫЕ НЕ ВЛАЖУ

 Отправлено: 03.04.07 14:41. Заголовок: Re:

Мясо, мясопродукты

Калорий в 100 г продукта

Баранина . . . . . . . . . . . . . 207
Ветчина . . . . . . . . . . . . . 370
Говядина . . . . . . . . . . . . . 158
Грудинка . . . . . . . . . . . . . 470
Грудинка . . . . . . . . . . . . . 470
Гусь . . . . . . . . . . . . . 395
Индейка . . . . . . . . . . . . . 207
Индюк . . . . . . . . . . . . . 230
Колбаса копченая . . . . . . . . . . . . . 510
Колбаса любительская . . . . . . . . . . . . . 300
Колбаса мозговая . . . . . . . . . . . . . 342
Колбаса . . . . . . . . . . . . . 470
Колбаса украинская . . . . . . . . . . . . . 350
Колбаса чайная . . . . . . . . . . . . . 180
Колбаса языковая . . . . . . . . . . . . . 220
Корейка . . . . . . . . . . . . . 430
Крольчатина . . . . . . . . . . . . . 120
Курица . . . . . . . . . . . . . 185
Окорок . . . . . . . . . . . . . 360
Паштет из печени . . . . . . . . . . . . . 315
Печень говяжья . . . . . . . . . . . . . 90
Почки говяжьи . . . . . . . . . . . . . 60
Салями . . . . . . . . . . . . . 560
Сардельки свиные . . . . . . . . . . . . . 332
Сардельки говяжьи . . . . . . . . . . . . . 215
Свинина . . . . . . . . . . . . . 390
Сердце . . . . . . . . . . . . . 90
Сосиски молочные . . . . . . . . . . . . . 266
Утка . . . . . . . . . . . . . 410
Фазан . . . . . . . . . . . . . 145
Шпик . . . . . . . . . . . . . 660
Язык говяжий . . . . . . . . . . . . . 279
Язык свиной . . . . . . . . . . . . . 300
Язык телячий . . . . . . . . . . . . . 160

Рыба, морепродукты

Калорий в 100 г продукта

Бычки . . . . . . . . . . . . . 145
Горбуша . . . . . . . . . . . . . 148
Икра зернистая . . . . . . . . . . . . . 250
Икра кетовая . . . . . . . . . . . . . 255
Икра минтая . . . . . . . . . . . . . 131
Икра паюснаям . . . . . . . . . . . . . 237
Кальмар . . . . . . . . . . . . . 80
Камбала . . . . . . . . . . . . . 93
Карась . . . . . . . . . . . . . 88
Карп . . . . . . . . . . . . . 89
Кета . . . . . . . . . . . . . 140
Корюшка . . . . . . . . . . . . . 90
Краб . . . . . . . . . . . . . 70
Креветка . . . . . . . . . . . . . 85
Креветка дальневосточная . . . . . . . . . . . . . 135
Лещ . . . . . . . . . . . . . 100
Лососевые . . . . . . . . . . . . . 405
Лосось морской . . . . . . . . . . . . . 190
Макрурус . . . . . . . . . . . . . 60
Мидии . . . . . . . . . . . . . 75
Минога . . . . . . . . . . . . . 165
Минтай . . . . . . . . . . . . . 70
Мойва . . . . . . . . . . . . . 156
Молюски . . . . . . . . . . . . . 85
Морская капуста . . . . . . . . . . . . . 8
Навага . . . . . . . . . . . . . 73
Налим . . . . . . . . . . . . . 80
Нототения мраморная . . . . . . . . . . . . . 160
Окунь морской . . . . . . . . . . . . . 110
Окунь речной . . . . . . . . . . . . . 85
Омар . . . . . . . . . . . . . 85
Осетр . . . . . . . . . . . . . 165
Палтус . . . . . . . . . . . . . 102
Печень трески . . . . . . . . . . . . . 615
Пикша . . . . . . . . . . . . . 168
Рыба-сабля . . . . . . . . . . . . . 113
Рыбец каспийский . . . . . . . . . . . . . 97
Рыбные палочки . . . . . . . . . . . . . 200
Сайра крупная . . . . . . . . . . . . . 260
Сайра мелкая . . . . . . . . . . . . . 142
Салака . . . . . . . . . . . . . 120
Севрюга . . . . . . . . . . . . . 136
Сельдь . . . . . . . . . . . . . 240
Сельдь солёная . . . . . . . . . . . . . 260
Семга . . . . . . . . . . . . . 220
Сиг . . . . . . . . . . . . . 145
Скумбрия . . . . . . . . . . . . . 153
Сом . . . . . . . . . . . . . 160
Ставрида . . . . . . . . . . . . . 120
Стерлядь . . . . . . . . . . . . . 325
Судак . . . . . . . . . . . . . 72
Треска . . . . . . . . . . . . . 65
Тунец . . . . . . . . . . . . . 97
Угольная рыба . . . . . . . . . . . . . 160
Угорь . . . . . . . . . . . . . 335
Угорь морской . . . . . . . . . . . . . 95
Форель . . . . . . . . . . . . . 210
Хек . . . . . . . . . . . . . 85
Шпроты в масле . . . . . . . . . . . . . 250
Щука . . . . . . . . . . . . . 73
Язь . . . . . . . . . . . . . 120

Молочные продукты
Калорий в 100 г продукта

Брынза из коровьего молока . . . . . . . . . . . . . 265
Йогурт натуральный 1.5% жирности . . . . . . . . . . . . . 50
Кефир жирный . . . . . . . . . . . . . 61
Кефир нежирный . . . . . . . . . . . . . 31
Молоко сгущеное . . . . . . . . . . . . . 140
Молоко сгущеное с сахаром . . . . . . . . . . . . . 320
Молоко сухое цельное . . . . . . . . . . . . . 470
Молоко цельное . . . . . . . . . . . . . 62
Простокваша . . . . . . . . . . . . . 59
Ряженка . . . . . . . . . . . . . 84
Сливки 10% жирности . . . . . . . . . . . . . 120
Сливки 20% жирности . . . . . . . . . . . . . 200
Сметана 10% жирности . . . . . . . . . . . . . 115
Сметана 20% жирности . . . . . . . . . . . . . 205
Сметана 25% жирности . . . . . . . . . . . . . 285
Сыр алтайский . . . . . . . . . . . . . 397
Сыр гауда . . . . . . . . . . . . . 385
Сыр голландский . . . . . . . . . . . . . 360
Сыр камамбер . . . . . . . . . . . . . 330
сыр ламбер 50% . . . . . . . . . . . . . 378
Сыр пармезан 40% . . . . . . . . . . . . . 330
Сыр плавленный . . . . . . . . . . . . . 240
Сыр плавленый колбасный . . . . . . . . . . . . . 270
Сыр пошехонский . . . . . . . . . . . . . 332
Сыр рокфор . . . . . . . . . . . . . 360
Сыр российский . . . . . . . . . . . . . 370
Сыр степной . . . . . . . . . . . . . 360
Сыр швейцарский . . . . . . . . . . . . . 395
Сыр эдамер 40% . . . . . . . . . . . . . 340
Сыр эмменталь 45% . . . . . . . . . . . . . 420
Сырки и масса творожные особые . . . . . . . . . . . . . 340
Сырковая масса . . . . . . . . . . . . . 208
Творог жирный . . . . . . . . . . . . . 225
Творог нежирный . . . . . . . . . . . . . 89
Творог полужирный . . . . . . . . . . . . . 155

Калорийность напитков

Калорий в 100 г продукта

Абрикосовый сок . . . . . . . . . . . . . 57
Ананасовый сок . . . . . . . . . . . . . 45
Апельсиновый сок . . . . . . . . . . . . . 40
Вино белое сухое . . . . . . . . . . . . . 66
Вино красное сухое . . . . . . . . . . . . . 68
Виноградный сок . . . . . . . . . . . . . 52
Вишнёвый сок . . . . . . . . . . . . . 53
Грейпфрутовый сок . . . . . . . . . . . . . 35
Квас . . . . . . . . . . . . . 25
Клюквенный сок . . . . . . . . . . . . . 51
Кока-Кола . . . . . . . . . . . . . 43
Кофе чёрный (без сахара) . . . . . . . . . . . . . 0
Лимонад . . . . . . . . . . . . . 37
Минеральная вода . . . . . . . . . . . . . 0
Морковный сок . . . . . . . . . . . . . 27
Пиво . . . . . . . . . . . . . 32
Томатный сок . . . . . . . . . . . . . 15
Шампанское сухое . . . . . . . . . . . . . 85
Яблочный сок . . . . . . . . . . . . . 43

 Отправлено: 03.04.07 14:43. Заголовок: Re:

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Суп из говядины с овощами

Костный бульон, 60 г говядины (передняя часть), 60 г корнеплодов, соль, зелень петрушки.

1 порция - 267 кдж/64 ккал.

Вымытое мясо варить в костном бульоне, предварительно процеженном, когда мясо немного поварится добавить соль, заложить в бульон овощи и варить мясо до полной готовности. Мясо и овощи вынуть, порезать и положить обратно в бульон. При подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.


Салат морковный сладкий

Натереть на терке 2 моркови, 2 яблока, 1/3 лимона, смешать лимон с 1-2 ст. ложками меда. Все перемешать.


Салат из тыквы и свеклы

Пропустить через терку тыкву (300 г) и свеклу (1 шт.), добавить сушеный чернослив (50 г), корицу и растительное масло.


Салат из красной капусты

Очищенную красную капусту (1 кг) мелко нашинковать, положить в стеклянную миску, посолить и оставить отстояться 20-30 мин. После этого сбрызнуть ее лимонным соком (2 лимона) и оливковым маслом.


Салат с редькой и клюквенным соком

Натереть одну редьку, добавить клюквенный сок (2 ст. ложки), растительное масло (1 ст. ложка) и зелень.


Капустные тефтели

500 г капусты отваривается, пропускается через мясорубку, добавляется поджаренный мелко нарезанный лук (1 луковица), 1 сырое яйцо и белые толченые (или тертые) сухари. Вся масса
перемешивается, из нее лепят тефтели, которые варятся на пару или в подсоленной воде. Подаются на стол со сметаной и зеленью.


Салат из моркови с кабачком

Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп, постное масло и лимонный сок.


Салат со шпинатом

Мелко накрошить шпинат (1 пучок), петрушку (1 пучок), чеснок (2-3 зубца), помидоры (3 штуки), лук, прибавить растительное масло (1-2 ст. ложки) или лимонный сок.

 Отправлено: 03.04.07 14:45. Заголовок: Re:

Какие продукты помогают сжечь жиры?

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка

 Отправлено: 03.04.07 14:48. Заголовок: Re:

МОЛОКО ПОДДЕРЖИВАЕТ СТРОЙНОСТЬ ФИГУРЫ

"Пейте, дети, молоко - будете здоровы!" Эта фраза, наверное, известно каждому. Она более чем верна - молоко, особенно свежее, действительно содержит множество полезных для организма веществ, которые необходимы для поддержания здоровья. Но, оказывается, молоко полезно не только как средство для защиты от болезней, но и как… "лекарство" от излишней полноты.

Итальянские ученые доказали, что активное потребление молока приводит к явному снижению веса, особенно если изначально он превышает норму. Обследования учеников начальной школы показали, что в крови детей, которые пьют очень мало молока, содержится значительно больше жиров, чем в крови тех, кто каждый день выпивает 1-2 стакана молока.
По мнению руководителя проекта, доктора Джанвинчецо Барба, секрет действия молока на вес кроется в высоком содержании кальция. Кальций стимулирует метаболическую трансформацию жиров. Высокое содержание кальция в организме ускоряет усвоение жиров клетками и не дает им накапливаться в жировой ткани.
Исследователи утверждают, что действие молока на организм взрослого человека аналогично. В медицинской литературе неоднократно публиковались статьи о том, что люди, предпочитающие в еде продукты с высоким содержанием кальция, реже других страдают от избыточного веса и ожирения. Очевидно, то же самое будет верно и в случае молока. И существующая практика отказа от молока и молочных продуктов ради сохранения стройной фигуры никак не может считаться правильной.

 Отправлено: 03.04.07 14:49. Заголовок: Re:

ПОТОМ ВЫЛОЖУ ЕЩЁ РЕЦЕПТЫ ДИЕТ
ФОРУМЧАНЕ ДЕЛИТЕСЬ КТО НА КАКОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛ И СКОЛЬКО СКИНУЛ

 Отправлено: 03.04.07 15:01. Заголовок: Re:

Инна Л.А.Ф.Л. Спасибо,про молоко очень интересно,я его люблю,но только парное,а еще лучше парное козьевот скоро лето,значит опять будем покупать за городом парное молочко не боясь поправиться А на диетах я никогда не сидела,да и не смогу,просто люблю вскусно покушать! По себе знаю,что нужно просто много двигаться,ходить пешком например,я долго гуляю с собаками,не стоять на месте,а именно ходить,очень помогает,у меня например тот же вес,что и был 10 лет назад,а ведь мне не 16 лет(к сожалению)

 Отправлено: 03.04.07 20:40. Заголовок: Re:

Инна Л.А.Ф.Л. заманчиво все это но пока не хочеться мучать себя диетами почему у меня такая генетика

 Отправлено: 03.04.07 20:47. Заголовок: Re:

Гражина
ТОГДА ПЕРЕХОДИМ В ТЕМКУ РЕЦЕПТЫ

 Отправлено: 03.04.07 21:51. Заголовок: Re:

Инна Л.А.Ф.Л. Вот тема рецепты-это здорово!!!

 Отправлено: 03.04.07 21:53. Заголовок: Re:

Лариса и Буч
ТАК Я КАК И ПИШУ В ДВУХ ТЕМАХ ТАК И ЖИВУ...СЕГОДНЯ ХУДЕЮ ЗАВТРА ЧТО НИБУДЬ ГОТОВЛЮ

 Отправлено: 03.01.08 19:51. Заголовок: Инна Л.А.Ф.Л. Ты к..

Инна Л.А.Ф.Л.
Ты как я, каждый день себе говорю что с завтра сожусь на диету.